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3个回答- 提问时间:2013年8月2日- 58最佳答案:用图片看吧我怕打出来的字被抽zhidao.baidu.com 这些老年人选择的直腿爬行,需要一点柔韧性,至少你的双手要能摸到地,同侧手脚一起向前,交替爬行。伸展四肢,拉伸脊柱,有一定好处。这叫跪爬,跪姿爬行可以倒趴,同侧手脚收。
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