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这些老年人选择的直腿爬行,需要一点柔韧性,至少你的双手要能摸到地,同侧手脚一起向前,交替爬行。伸展四肢,拉伸脊柱,有一定好处。这叫跪爬,跪姿爬行可以倒趴,同侧手脚收可能网络延时太大了! 打开App 关注问题写回答非墨·盒子免费·安全·高效,专注于高速稳定的网络加速服务!可能网络延时太大了!展开阅读全文 非墨·盒子。
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